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心理寓言 助你成長
2008-08-24 12:24:08
● 成長寓言：永遠成長的蘋果樹
一棵蘋果樹，終於結果了。
第一年，它結了10個蘋果，
9個被拿走，自己得到1個。
對此，蘋果樹憤憤不平，
於是自斷經脈，拒絕成長。
第二年，它結了5個蘋果，
4個被拿走，自己得到1個。
哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！
翻了一番。這棵蘋果樹心理平衡了。
但是，它還可以這樣：繼續成長。
譬如，第二年，它結了100個果子，
被拿走90個，自己得到10個。
很可能，它被拿走99個，自己得到1個。
但沒關係，它還可以繼續成長，
第三年結1000個果子……
其實，得到多少果子不是最重要的。
最重要的是，蘋果樹在成長！
等蘋果樹長成參天大樹的時候，
那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。
真的，不要太在乎果子，成長是最重要的。
【心理點評】
你是不是一個已自斷經脈的打工族？
剛開始工作的時候，你才華橫溢，
意氣風發，相信天生我才必有用。
但現實很快敲了你幾個悶棍，或許，
你為單位做了大貢獻沒人重視；
或許，只得到口頭重視但卻得不到實惠；
或許……總之，你覺得就像那棵蘋果樹，
結出的果子自己只享受到了很小一部分，
與你的期望相差甚遠。
於是，你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……
最終，你決定不再那麼努力。
實際上就是停止成長了。
這樣的故事，在我們身邊比比皆是。
之所以犯這種錯誤，
是我們覺得自己已經成長過了，
現在是到該結果子的時候了。
我們太過於在乎一時的得失，
而忘記了成長才是最重要的。
幸好，這不是金庸小說裏的自斷經脈。
我們隨時可以繼續走向成長之路。
切記：不論遇到什麼事情，
都要做一棵永遠成長的蘋果樹，
因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。
● 動機的寓言：孩子在為誰而玩
一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。
幾天過去，老人難以忍受。
於是，他出來給了每個孩子25美分，
對他們說：你們讓這兒變得很熱鬧，
我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。
孩子們很高興，
第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。
老人再出來，給了每個孩子15美分。
他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。
15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。
第三天，老人只給了每個孩子5美分。
孩子們勃然大怒，一天才5美分，
知不知道我們多辛苦！
他們向老人發誓，他們再也不會為他玩了！
【心理點評】
你在為誰而玩
這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案：
蘋果樹為什麼會自斷經脈，
因為它不是為自己而玩。
人的動機分兩種：內部動機和外部動機。
如果按照內部動機去行動，我們就是自己的主人。
如果驅使我們的是外部動機，
我們就會被外部因素所左右，成為它的奴隸。
在這個寓言中，老人的算計很簡單，
他將孩子們的內部動機為自己快樂
而玩變成了外部動機為得到美分而玩，
而他操縱著美分這個外部因素，
所以也操縱了孩子們的行為。
寓言中的老人，像不像是你的老闆、上司？
而美分，像不像是你的工資、
獎金等各種各樣的外部獎勵？
如將外部評價當作參考座標，
我們的情緒就很容易出現波動。
因為，外部因素我們控制不了，
它很容易偏離我們的內部期望，
讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹。
不滿和牢騷等負性情緒讓我們痛苦，
為了減少痛苦，我們就只好降低內部期望，
最常見的方法就是減少工作的努力程度。
一個人之所以會形成外部評價體系，
最主要的原因是父母喜歡控制他。
父母太喜歡使用口頭獎懲、
物質獎懲等控制孩子，
而不去理會孩子自己的動機。
久而久之，孩子就忘記了自己的原初動機，
做什麼都很在乎外部的評價。
上學時，他忘記了學習的原初動機———
好奇心和學習的快樂；
工作後，他又忘記了工作的原初動機———
成長的快樂，上司的評價和收入的起伏
成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。
切記：外部評價系統經常是一種家族遺傳，
但你完全可以打破它，
從現在開始培育自己的內部評價體系，
讓學習和工作變成為自己而玩。
● 逃避的寓言：小貓逃開影子的招數
影子真討厭！
小貓湯姆和托比都這樣想，我們一定要擺脫它。
然而，無論走到哪里，
湯姆和托比發現，只要一出現陽光，
它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。
不過，湯姆和托比最後終於都找到了
各自的解決辦法。
湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。
托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裏。
【心理點評】
這個寓言說明，
一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。
可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。
什麼事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
因為痛苦的體驗，
我們不願意去面對這個負性事件。
但是，一旦發生過，
這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生，
我們能做的，
最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，
這就是所謂的忘記。
但是，它們在潛意識中仍然會
一如既往地發揮作用。
並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，
這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，
讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。
這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。
發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：
要麼，我們像小貓湯姆一樣，
徹底扭曲自己的體驗，
對生命中所有重要的負性事實都視而不見；
要麼，我們像小貓托比一樣，乾脆投靠痛苦，
把自己的所有事情都搞得非常糟糕，
既然一切都那麼糟糕，
那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麼疼了。
白雲心理醫院的諮詢師李淩說，
99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。
他們之所以吸毒，是為了讓自己逃避這些痛苦。
這就像是躲進陰影裏，痛苦的事實是一個魔鬼，
為了躲避這個魔鬼，乾脆把自己賣給更大的魔鬼。
真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。
直面痛苦的人會從痛苦中
得到許多意想不到的收穫，
它們最終會變成當事人的生命財富。
切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。
一個最重要的心理規律是，
無論多麼痛苦的事情，你都是逃不掉的。
你只能去勇敢地面對它，
化解它，超越它，最後和它達成和解。
如果你自己暫時缺乏力量，
你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，
或尋找專業的幫助，
讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
● 行動的寓言——螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠
螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。
數年過後，它們都順利畢業並獲得博士學位。
不過，螃蟹仍橫行，
貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動，蝙蝠仍倒懸。
【心理點評】
這是黃永玉大師的一個寓言故事，
它的寓意很簡單：行動比知識重要。
用到心理健康中，這個寓言也發人深省。
一個喜歡心理學的朋友，
曾被多名心理學人士認為不敏感，
不適合學心理學。
但事實證明，這種揣測並不正確。
他是不夠敏感，但他有一個非常大的優點：
知道一個好知識，就立即在自己的生命中去執行。
這樣一來，那些遙遠的知識
就變成了真切的生命體驗，他不必懂太多，
就可以幫助自己，並幫助很多人。
如果說，高敏感度是一種天才素質，
那麼高行動力是更重要的天才素質。
切記：別人的知識不能自動地拯救你。
如果一些連珠的妙語打動了你，
如果一些文字或新信條啟發了你。
那麼，這些別人的文字和經驗都只是一個開始，
更重要的是，你把你以為好的知識
真正運用到你自己的生命中去。
猶太哲學家馬丁•布伯的這句話，
我一直認為是最重要的： 你必須自己開始。
假如你自己不以積極的愛去深入生存，
假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，
那麼對你來說，生存就將依然是沒有意義的。
● 放棄的寓言：蜜蜂與鮮花
玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，
因為它以前從這朵花上吮吸過甜蜜。
但是，現在在這朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道這一點，因為毒汁苦澀，
與以前的味道是天壤之別。
於是，蜜蜂憤不過，
它吸一口就抬起頭來向整個世界抱怨，
為什麼味道變了？！
終於有一天，不知道是什麼原因，
蜜蜂振動翅膀，飛高了一點。
這時，它發現，
枯萎的玫瑰花周圍，處處是鮮花。
【心理點評】
這是關於愛情的寓言，
是一位年輕的語文老師的真實感悟。
有一段時間，她失戀了，很痛苦，
一直想約朋友聊聊，
希望朋友的心理學知識能給她一些幫助。
他們一直約時間，但快兩個月過去了，
兩人的時間總不能碰巧湊在一起。
最後一次約她，她說：謝謝！
不用了，朋友想明白了。
原來，她剛從九寨溝回來。
失戀的痛苦仍在糾纏她，讓她神情恍惚，
不能享受九寨溝的美麗。
不經意的時候，
她留意到一隻小蜜蜂正在一朵鮮花上采蜜。
那一刹那間，
她腦子裏電閃雷鳴般地出現了一句話：
枯萎的鮮花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。
當然，大自然中的小蜜蜂不會這麼做，
只有人類才這麼傻，
她這句話裏的蜜蜂當然指她自己。
這一刹那，她頓悟出了放棄的道理。
以前，她想讓我幫她走出來，
但翅膀其實就長在她自己身上，她想飛就能飛。
放棄並不容易，愛情中的放棄尤其令人痛苦。
因為，愛情是對我們幼小時候的親子關係的複製。
幼小的孩子，無論從哪個方面看，
都離不開爸爸媽媽。
如果爸爸媽媽完全否定他，
那對他來說就意味著死亡，
這是終極的傷害和恐懼。
我們多多少少都曾體驗過
被爸爸媽媽否定的痛苦和恐懼，
所以，當愛情———這個親子關係的複製品
再一次讓我們體驗這種痛苦和恐懼時，
我們的情緒很容易變得非常糟糕。
不過，愛情和親子關係相比，
有一個巨大的差別：小時候，我們無能為力，
一切都是父母說了算；
但現在，我們長大了，
我們有力量自己去選擇自己的命運。
可以說，童年時，我們是沒有翅膀的小蜜蜂，
但現在，我們有了一雙強有力的翅膀了。
但是，當深深地陷入愛情時，我們會回歸童年，
我們會忘記自己有一雙可以飛翔的翅膀。
等我們自己悟出這一點後，
愛情就不再會是對親子關係的自動複製，
我們的愛情就獲得了自由，就有了放棄的力量。
切記：愛情是兩個人的事情，
兩個完全平等的、有獨立人格的人的事情。
你可以努力，但不是說，
你努力了就一定會有效果，
因為另一個人，你並不能左右。
所以，無論你多麼在乎一次愛情，
如果另一個人堅決要離開你，請尊重他的選擇。
並且，還要記得，你不再是童年，
只能聽憑痛苦的折磨。
你已成人，你有一雙強有力的翅膀，
你完全可以飛出一個已經變成毒藥的關係。
● 親密的寓言：獨一無二的玫瑰
小王子有一個小小的星球，
星球上忽然綻放了一朵嬌豔的玫瑰花。
以前，這個星球上只有一些無名的小花，
小王子從來沒有見過這麼美麗的花，
他愛上這朵玫瑰，細心地呵護她。
那一段日子，他以為，
這是一朵人世間唯一的花，
只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。
然而，等他來到地球上，
發現僅僅一個花園裏就有5000朵完全一樣的這種花朵。
這時，他才知道，他有的只是一朵普通的花。
一開始，這個發現，讓小王子非常傷心。
但最後，小王子明白，
儘管世界上有無數朵玫瑰花，
但他的星球上那朵，仍然是獨一無二的，
因為那朵玫瑰花，他澆灌過，給她罩過花罩，
用屏風保護過，除過她身上的毛蟲，
還傾聽過她的怨艾和自詡，聆聽過她的沈默……
一句話，他馴服了她，她也馴服了他，
她是他獨一無二的玫瑰。
正因為你為你的玫瑰花費了時間，
這才使你的玫瑰變得如此重要。
【心理點評】
這是法國名著《小王子》中一個有名的寓言故事，
曾讀過十數遍，
但仍然是直到2005年才明白這一點。
面對著5000朵玫瑰花，小王子說：
你們很美，但你們是空虛的，
沒有人能為你們去死。
只有傾注了愛，親密關係才有意義。
但是，現在我們越來越流行空虛的親密關係，
最典型的就是因網路而氾濫的一夜情。
我們急著去擁有。
仿佛是，每多擁有過一朵玫瑰，
自己的生命價值就多了一分。
網路時代，擁有過數十名情人，
已不再是太罕見的事情。
但我所瞭解的這些濫情者，
沒有一個是不空虛的。
他們並不享受關係，他們只享受征服。
征服欲望越強的人，
對於關係的親密度越沒有興趣。
廣州白雲心理醫院的諮詢師榮瑋齡說，
沒有擁有前，
他們會想盡一切辦法拉近關係的距離。
但一旦擁有後，
他們會迅速喪失對這個親密關係的興趣。
征服欲望越強，喪失的速度越快。
對於這樣的人，
一個玫瑰園比起一朵獨一無二的玫瑰花來，
更有吸引力。
然而，關係的美，
正在乎兩人的投入程度和被馴服程度。
當兩個人都自然而然地去投入，
自然而然地被馴服後，關係就會變成人生養料，
讓一個人的生命變得更充盈、更美好。
但是，無論多麼親密。
小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，
他們仍然是兩個個體。
如果玫瑰不讓小王子旅行，
或者小王子旅行時非將玫瑰花帶在身上，
兩者一定要黏在一起，
關係就不再是享受，而會變成一個累贅。
切記：一個既親密而又相互獨立的關係，
勝於一千個一般的關係。
這樣的關係，
會把我們從不可救藥的孤獨感中拯救出來，
是我們生命中最重要的一種救贖。
如果不曾體驗過，
你就無法知道這種關係的美。
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在陌生的環境裏學會微笑......
2008-08-24 11:43:20
在陌生的環境裏，
人人都習慣板起一張面孔，
保護著原本虛弱的尊嚴，
以免受到來自外界的侵犯和傷害。
結果，陌生的環境照例還是陌生的，
你所擔心的那種“危險”仍然潛伏在你的周圍。
這樣，不是反倒把自己搞得很累、很乏嗎？
如果我們換一副表情，
不要那種冷冷的傲慢的所謂尊嚴，
不要緊繃著面孔，睜圓警惕與懷疑的眼神，
讓我們微微笑一下，會不會好些呢？
學會在陌生的環境裏微笑，
首先是一種心理的放鬆和坦然。
對待陌生人，我們該多一些真誠和友善。
我們根本用不著為那些人偽裝，
因為我們都只是擦肩而過的人生過客。
你的冷面、他的冷面、所有人的冷面，
構成了陌生的人際環境，
制約著心靈的溝通和交流。
而我們學會了微笑，你的笑臉、他的笑臉、
所有人的笑臉儘管依舊“陌生”，
依舊要擦肩而過，
但我們的內心卻再不會疲憊和緊張，
我們的心裏也變得輕鬆而愉快。
人與人之間雖無言但很默契，
我們在陌生的環境裏感到的不再是陌生與冰冷，
而是融洽和溫暖。學會在陌生的環境裏微笑，
還是一種自尊、自愛、自信的表現。
微笑是人類面孔上最動人的一種表情，
是社會生活中美好而無聲的語言，
她來源於心地的善良、寬容和無私，
表現的是一種坦蕩和大度。
微笑是成功者的自信，是失敗者的堅強；
微笑是人際關係的粘合劑，
也是化敵為友的一劑良方。
微笑是對別人的尊重，
也是對愛心和誠心的一種禮贊。
你在陌生的環境裏學會微笑，
你就學會了怎樣在陌生人之間架一座友誼之橋，
也掌握了一把開啟陌生人心扉的金鑰匙。
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只為今天！你們也來看這個帖吧！^^
2008-08-24 11:22:01
時間正以令人難以置信的速度飛快的溜走，
昨天不過是一場夢。
昨天的痛苦，徘徊已然過去，
今天是可以把握的。
1.只為今天，我要很快樂。
林肯說過：
大部分人只要下定決心都能很快樂。
快樂來自內心。
2.只為今天，我要讓自己適應一切，
而不是奢望一切適應我。
3.只為今天，我要愛護自己的身體，
善自照顧，善自珍惜。
4.只為今天，我要學一些有用的東西，
而不是整天胡思亂想。
多看書，多思考。
5.只為今天，
我要做點事來淨化自己的靈魂。
6.只為今天，我要做個討人喜歡的人，
衣著得體，言行優雅。
7.只為今天，我要考慮怎樣度過今天，
解決一些困擾我的問題，
輕裝上陣。
8.只為今天，我要安靜，
思考如何讓生命充滿希望？
9，只為今天，我要學會付出，
愛那些愛我的人，
欣賞美的一切。
10.只為今天，培養快樂的心境，
活在今天！
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我的存檔
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- 圖片數: 12
- 文件數: 19
- 書籤數: 25
- 建立時間: 2007-06-04
- 更新時間: 2008-12-02
