【聖嚴法師開示】知足是幸福的起點

幸福是每個人都希望得到的，但在追求的過程中，

有多少人漏失了唾手可得的幸福？

又有多少人身在福中不知福？

很多人窮盡一生的心力追求幸福，

換來的卻只是白髮蒼蒼和一聲聲的唏噓，

這都是因為他們不明白幸福的真諦。

雖然財富、健康、名位、權勢

都是一般人所喜愛的，但這些並不等於幸福。

幸福的真諦應該是「平安就是福」，

能不能夠平安雖然和外在環境有關係，

但是決定性的關鍵，

還是在於主觀的自我心態—

如果自己的心態能平安、知足，就是幸福；

如果不知足，要獲得幸福就很難。

真正的知足是

「多也知足，少也知足，沒有也知足」，

這是平安常樂的基本條件。

不過，「多也知足」還容易理解，

「少也知足」和「沒有也知足」就很難體會了。

一般人大概會覺得納悶：

「東西都不夠用了，要怎麼知足呢？

更何況當什麼都沒有時，講知足不是很奇怪嗎？」

其實，東西多不一定就能滿足，

因為世界上沒有一樣東西是真正、絕對的多，

所有的「多」都是透過相對、比較而來的。

而且，即使真的擁有很多，既不可能永恆不變，

也不可能永遠維持正面的成長。

所以，當「有」的時候就應該知足，

至於「少」或「沒有」也是一樣，

因為「少」或「沒有」

都可能是「有」的開始。

因此，無論將來「有」或「沒有」，

都一樣要努力，不要和別人比較、

不要和過去比較、也不要和未來比較。

只要活著，就要憑自己的心力來做事，

如果做錯了事，就要懂得懺悔、反省；

如果做得不夠好，

就要繼續努力把它做好、力求完美，

以求不愧於天、地及自己的良心，

這就叫做「知足」。

我常常向弟子們講一個比喻：

「不知足的人就像生活在米缸裡的老鼠，

不知道自己的身邊都是可以吃的米，

卻在米缸裡撒尿、拉屎，把米缸弄髒了，

才又跳出去找東西吃。

不但身在福中不知福，

還糟蹋了自己的福報。」

例如，雖然在禪堂裡

有很好的環境供大家修行，

還有老師指導修行方法，

但是很多人仍然想著：

「這個方法不好、這個修行場地很差、

我的身體很不舒服……」，

用這些藉口來拖延自己的修行，

不就像是米缸裡的老鼠嗎？

因為缺乏感恩、知足的心，

得到利益以後不但不會滿足，

而且還會嫌棄別人把不要的東西送給他們，

這就是身在福中不知福。

此外，我們也要常常想到，

自己的福報是從過去生中帶來的。

所以，這一生要好好的惜福、培福，

不要糟蹋了自己的福報。

一個真正知足的人，

能夠瞭解「進退自如」的道理。

退的時候，他不會怨天尤人，

也不會認為是老天瞎了眼、自己生不逢時；

進的時候，他則會心懷感謝地想：

「如果不是我過去修來的福報，

就是別人對我太好了。

因為得到許多人的幫助，

我現在才能這麼順利，

無論得多、得少我都很感激。」

所以，一個人如果不培福、惜福，

卻老是在享福，福報就會愈來愈少，

幸福的日子總有結束的一天。

一個懂得知足、惜福、培福的人，

當遭逢逆境時不會抱怨，

在一帆風順時則懂得感謝，

無論何時何地都感到心滿意足，

才是個真正幸福的人。

---本文摘自法鼓文化出版《真正的快樂》---

不抱怨知足常樂

遇事不逃避

真心反省己過

~~從心出發~~

讚美時，你該說……

1.讚美行為而非個人。  
舉例來說，如果對方是廚師，
千萬不要說：「你真是了不起的廚師。」
他心裡知道有更多廚師比他還優秀。
但如果你告訴他，
你一星期有一半的時間會到他的餐廳吃飯，
這就是非常高明的恭維。


2.透過第三者表達讚美。


如果對方是經由他人間接聽到你的稱讚，
比你直接告訴本人更多了一份驚喜。
相反地，如果是批評對方，
千萬不要透過第三者告訴當事人，
避免加油添醋。


3.客套話也要說得恰到好處。


客氣話是表示你的恭敬和感激，
所以要適可而止。
有人替你做了一點點小事，
你只要說「謝謝。」、
「對不起，這件事麻煩你了。」
至於「才疏學淺，請閣下多多指教。」
這種缺乏感情的客套話，就可以免了。


4.面對別人的稱讚，說聲謝謝就好。


一般人被稱讚時，
多半會回答「還好！」或是以笑容帶過。
與其這樣，不如坦率接受並直接跟對方說謝謝。
有時候對方稱讚我們的服飾或某樣東西，
如果你說：「這只是便宜貨！」
反而會讓對方尷尬。


5.有欣賞競爭對手的雅量。


當你的對手或討厭的人被稱讚時，
不要急著說：「可是……」，
就算你不認同對方，表面上還是要說：
「是啊，他很努力。」顯示自己的雅量。




批評時，絕不要……


6.批評也要看關係。

忠言未必逆耳，即便你是好意，
對方也未必會領情，甚至誤解你的好意。
除非你和對方有一定的交情或信任基礎，
否則不要隨意提出批評。


7.批評也可以很悅耳。

比較容易讓人接受的說法是：
「關於你的……，我有些想法，
或許你可以聽聽看。」


8.時間點很重要。

千萬不要在星期一早上，
幾乎多數人都會有「星期一憂鬱」的症狀。
另外也不要在星期五下班前，
以免破壞對方週末休假的心情。


9.注意場合。

不要當著外人的面批評自己的朋友或同事，
這些話私底下關起門來說就好。


10.同時提出建議。

提出批評之外，還應該提供正面的改進建議，
才可以讓你的批評更有說服力。



回話時，要小心……


11.避免不該說出口的回答。

像是：「不對吧，應該是……」
這種話顯得你故意在找碴。
另外，我們也常說：「聽說……」，
感覺就像是你道聽塗說得來的消息，
有失得體。


12.別回答「果然沒錯！」

這是很糟的說法，當對方聽到這種回應時，
心中難免會想：「你是不是明知故問啊？」
所以只要附和說：「是的！」


13.改掉一無是處的口頭禪。

每個人說話都有習慣的口頭禪，
但會容易讓人產生反感。
例如：「你懂我的意思嗎？」、
「你清楚嗎？」、「基本上……」、
「老實說……」。

14.去除不必要的「雜音」。

有些人每一句話最後習慣加上「啊」等語助詞，
像是「就是說啊」、「當然啦」，
在比較正式的場合，就會顯得不夠莊重穩重。

15.別問對方「你的公司是做什麼的？」

你在一場活動遇到某個人，
他自我介紹時說自己在某家公司工作。
千萬別問：「你公司是做什麼的？」
這項活動也許正是他們公司舉辦的，
你要是不知道就尷尬了。
也不要說：「聽說你們做得很好！」
因為對方可能這季業績掉了3成。
你應該說：「你在公司擔任什麼職務？」
如果不知道對方的職業就別問，
因為有可能他沒工作。

16.別問不熟的人「為什麼？」

如果彼此交情不夠，問對方「為什麼？」
有時會有責問、探人隱私的意味。
例如，「你為什麼那樣做？」、
「你為什麼做這個決定？」
這些問題都要避免。


做面子，給別人……

17.別以為每個人都認識你。

碰到曾經見過面，但認識不深的人時，
絕不要說：「你還記得我嗎？」
萬一對方想不起來，就尷尬了。
最好的方法還是先自我介紹：
「你好，我是×××，真高興又見面了。」

18.拒絕也可以不失禮。

用餐時，
若主人推薦你吃某樣你不想吃的東西，
可以說：「對不起，我沒辦法吃這道菜，
不過我會多吃一點××。」
讓對方感受到你是真心喜歡
並感謝他們準備的食物。
如果吃飽了，可以說：
「這些菜真好吃，要不是吃飽了，
真想再多吃一點。」

19.不要表現出自己比對方厲害。

在社交場合交談時，
如果有人說他剛剛去了紐約1星期，
就不要說上次你去了1個月，
這樣會破壞對方談話的興致。
還不如順著對方的話，
分享你對紐約的感覺和喜愛。

20.不要糾正別人的錯誤。

不要過於雞婆地糾正別人的發音、
文法或事實，不僅會讓對方覺得不好意思，
同時也顯得你很愛表現。

21.不懂不要裝懂。

如果你對談話的主題不了解，
就坦白地說：「這問題我不清楚。」
別人也不會繼續為難你。
如果不懂還要裝懂，更容易說錯話。


看臉色，別衝動……

22.掌握1秒鐘原則。

聽完別人的談話時，在回答之前，
先停頓1秒鐘，代表你剛剛有在仔細聆聽，
若是隨即回話，
會讓人感覺你好像早就等著隨時打斷對方。

23.聽到沒有說出口的。

當你在傾聽某人說話時，
聽到的只是對方知道、並且願意告訴你的。
除了傾聽，我們還必須「觀察」。
他的行為舉止如何？從事什麼工作？
如何分配時間與金錢？

24.時間點對了，什麼都對。

當你有事要找同事或主管討論時，
應該根據自己問題的重要與否，
選擇對的時機。假若是為個人瑣事，
就不要共@@2007-04-17，
時間可能有點久……」，
或是：「今天真的很謝謝你來……」。
你也可以不經意地看看自己的手錶，
讓對方知道該走了。

30.讓對方覺得他很重要。
如果向前輩請求幫忙，可以說：
「因為我很信任你，所以想找你商量……」
讓對方感到自己備受尊敬。


評部屬，要恰當……

主管如何和部屬溝通，
才能說得恰到好處又不傷關係？
資誠企業管理顧問公司進行內部教育訓練時，
教導新手主管5項溝通守則。

31.直接描述現狀。

和部屬意見不同時，不要直接批評，
而要說明不同點在哪。

32.尋求解決。

如果部屬績效不佳，
應該要詢問他可以如何解決，
不要採取威脅態度。

33.主動表達幫忙。

如果一時之間無法解決部屬的問題，
不要說「這種事先不要來煩我」，
而是告訴他「我知道有誰可以幫忙」。

34.說話語氣要平等。

主管切忌說
「我有十幾年的經驗，聽我的就對了。」
比較好的說法是：
「這方法我用過，
而且很有效，你要不要試試看？」

35.彈性接納部屬意見。

即使你心有定見，也不要對部屬說：
「這些建議都考慮過了，不必再多說。」
還是應該給部屬機會，對他說：
「關於這個問題，我已有了腹案，
不過仍想聽聽你的看法。」