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  • ∼∼我的終極減肥日記∼∼轉用方法

    2008-02-25 23:59:55



    我決定左食藥減肥.
    我知好危險.
    對身體好唔健康.
    但係.
    我叫人估下我幾磅個陣.
    佢地估130磅!!!!!!!!
    仲要2個都係估130.唔信我114磅到.

    到埋以我勁冇毅力.又要成日因為交paper而坐係度.
    實在好難減到.
    我唔想人係廿歲咁老介俾人話肥!
    我要青春留倩影.

    所以係1/3開始會食纖之瘦第一代.
    星期二同四朝早唔會食.
    因為要上羽毛球course.
    驚心跳得太快.

    同埋會配合埋瘦腿襪.
    會星期一,五,六,日會跳下健康舞
                    sit up三十下.
                    床上單車50下.
    六日呼拉圈20分鐘.
    同星期六日打羽毛球1粒鐘.

    而係1/3之前一個星期.
    會好似之前咁食少d野.加無瑭法.




    希望到31/3時.
    體重係<45kg


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  • ∼∼我的終極減肥日記∼∼DAY 2-Day8.輕左!!!!

    2008-02-25 23:41:30

    DAY 2
    破了戒....=.=
    吃了2個朱古力忌廉包.
    夜晚食1碟白菜.

    DAY 3
    一碗栗米
    幾口jelly

    DAY 4
    打邊爐!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    因為best friend黎探我!!

    DAY 5
    韓燒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    因為有人生日

    DAY 6
    幾塊餅乾

    DAY 7
    成包朱古力消化餅.

    豐富既住家菜.
    咖哩飯.
    青椒.
    蓄茄炒蛋.
    忌廉湯.
    小籠包.

    DAY 8
    屋企食飯.
    冇戒口.........



    食飯前上磅.好肚餓. 51.5kg
    食飯後.好飽. 51kg!!!!!!!!!!!!

    磅左兩次都係51kg!!!!!
    只可以說.我第一次個陣磅錯.
    應該少過51.5kg!!!!!!

    目標1公斤成功~!
    再接再勵!!!!!!




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  • ∼∼我的終極減肥日記∼∼DAY 1

    2008-02-16 15:41:44

     

     

    精神食糧:

     

     



    早餐冇食.

    午餐.食左2粒墨魚丸.幾條菜.

    晚餐.西蘭花.


    小食.10粒腰果.幾粒利口樂軟糖.


    聽日唔俾再食利口樂!!!!




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  • :: 我的減肥日記 :: Day 2 有成效!!!

    2007-06-07 00:56:28

    Day 2   6/6


    早餐: 熟蛋1隻,西柚1個,方包一塊,茶1杯

    •           d西柚愈食愈好味.


    午餐: 熟蛋1隻,西柚1個,茶1杯

    •           11:45am衝左落街.夜既8:00先返到屋企.途中只吃了1杯水.


    晚餐: 牛扒,(蕃茄,西芹)醋味沙律,茶1杯

    •            1日冇食過肉.白灼又幾好食.

     

    今日冇做運動.

    d茶真係好利尿.飲1杯呵3杯.出街又勁出汗.

    會唔會個餐單就只係幫我去水減重??

    我平時已經唔飲水架喇!!!!!

     

    晚上12:51分磅重 :

    54 kg --> 52kg

     

    再接再勵!!!!

    做多d運動!!!!

    期待聽日有燒雞食!!!!

     

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  • :: 我的減肥日記 ::

    2007-06-05 19:04:45

    唔得.太肥!!!!

    今日開始減!!!用日本國立餐單!!!

     

    day 1    5/6

    早餐: 熟蛋1隻,西柚1個,方包一塊,茶1杯

    •           西柚比我想像中好.唔太酸但苦!
    •           方包食左全麥個隻.會唔會冇用呢??


    午餐: 熟蛋1隻,蕃茄,茶1杯

    •            食2隻蛋驚暴斃.所以冇食蛋黃.
    •            d蕃茄煮熟左好難食.


    晚餐: 豆腐,(青瓜,紅蘿蔔,西芹)醋味沙律,茶1杯

    •           醋味沙律.一開頭覺得比想像中好.但愈食愈難食
    •           豆腐都係!

     

    +   夜晚30 mins 呼拉圈

     

    唉.第1日減肥.呀媽又斬料又有我至愛既家鄉小菜.特登???!!!

    貼d瘦人相激勵自己一番!!!!

     

     

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