人生中最大的幸福就是身心健康，沒有疾病纏身。這句話我在幾天以前深有體會。
幾天前去醫院看一病人。病人渾身無勁，面容憔悴，似在忍受極大痛苦，看著病人被病痛折磨的身心疲憊。在那一刻我才真正了解無病的幸福，遂發感慨寫下此文。
人想要健康無病，首先需要的是保養自己的身體。中醫說過病症的來源主要就是“氣滯血淤”。身體血液不流通，血管堵塞導致病症的産生以及細胞的病變，甚至引起重大疾病。偶爾的血液不通我們可能不會引起重視。但是請不要等閑視之，因為它關乎著我們的健康，身體無病才是一生中最大的幸福，相信許多人都深有體會。
人都會有身體發沈這種情況，那我們有沒有細細思索為什麽會出現這種情況？它會不會給我們帶來危害？我們可不要對這種事不了了之，尤其是關于我們身心健康方面。我們身體的血管就好比管道，毒素的産生就會障礙血的流通，不通當然身體就會發沈，就會隱隱作痛。這時候不調節自己的身體，病毒積累到一定程度就會得許多疾病，使人遭受病痛的折磨。所以就要從根源上下手，從根本上斷除病症。
身體發沈的主要原因就是血脈不通，氣滯血淤。通則不痛，痛則不通。身體發沈可不是小事，我們可千萬不要輕視它，要學會調節自己的身體。長時間血液不通就會産生許多疾病。如腦血栓，心肌梗塞等嚴重疾病，都是由小引起的。大病都是由小病的積累産生的，小病不重視，到了得大病可真是後悔莫及了。
身體發沈，這在之前我可是深有體會，那滋味很不好受。我以前胃總疼，身體血脈不流通。身體總是發沈並且隱隱作痛，腦袋總是昏沈不清明，當時的我不懂也未能引起重視，直到最後疼的厲害去醫院檢查才發現我的胃病已經到了很嚴重的地步。當時血液不通已經給我敲響了警鍾，可是我當時並未重視以致最後病情加劇。所以，在此我給朋友們做一個前車之鑒，希望朋友們不要走我的老路，要學會調節自己的身體。在此我希望大家都能有一個好身體，每天都有一個好心情!
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如何調節身體使其血脈流通，或者有身體發沈的朋友要改善這方面，讓身心健康快樂。這是一個重要的問題！想要身體健康，首先要了解身體堵塞的原因。
身體堵塞是由于體內積存毒素。病毒何來？病毒的種類很多，身體不健康的因素也很多。
其一，病從口入。其二，外界病毒。其三，心情郁悶。
古人講病從口入，這在我們當今的社會由為嚴重。現今社會人們生活水平日益提高，“吃”！也成了現在人們追求的一種時尚，一種享受。很多疾病也因此而來。“肯德基”相信大家都知道，可是大家知不知道，肯德基裏面的雞肉都是用激素紮進雞的體內，使雞快速生長。催生素對我們身體危害特別大，因此長吃肯德基的人容易發胖。發胖的人血管非常細，那樣血液流通的也就相對緩慢。所以健康的飲食是我們健康與否的關鍵，常吃蔬菜和綠色食品對身體健康非常有好處，綠色食品會自動排除我們身體裏面的毒素，常吃的人身體會發輕，精神飽滿，血管壁會變粗，因此血液流通速度快，身體也就健康無病。
現在外界病毒紛湧而至，防護的方法就是自我的保護。最好少上人多密集的場合。還有最重要的一點，就是經常鍛煉身體。跑步、俯臥撐都是不錯的選擇。
“萬事開頭難，成功貴在堅”。我選擇鍛煉身體的方式是每天一口氣做20個俯臥撐，早上晚上各一遍。每天早上我會選擇起來跑步，使身體血脈加劇循環。剛開始跑步，胸前好像堵塞，腿好像麻木。但是朋友們“不經一番寒徹骨，哪來梅花撲鼻香”。每當我堅持不下去的時候，心中都會蹦出兩個字“堅持”。這時候身體深處會湧現出一種能量，幫助我奇迹般的堅持下去完成目標。“信念”，“堅持”，“力量”。是完成目標無上的動力，堅持的力量會幫助我跨越困難。所以首先要相信自己，相信自己可以創造奇迹！
心情不好是萬病的根源，不好的心情是健康的頭號殺手。美國某家知名雜志社報道，一名嬰孩的母親，在剛剛生完氣時為嬰孩哺乳，最後導致嬰孩死亡，這在美國引起強烈的轟動。據調查，生一分鍾的氣，需要三天的時間調節。心情郁悶是影響我們健康的重要原因，知道了它我們就要時時保持健康快樂的心情，即使遇到不順心，或和人爭吵時，也要在發生爭吵之前調節，千萬不要生氣上火，否則後果不堪設想!就是為了自己的身體著想，也要調整自己的情緒，千萬不要做情緒的奴隸，情緒的主宰！
古人雲“年少者寡欲”是有它一定道理的。欲多傷身、傷氣。欲望引起的心理，會引起身體火大。所以縱欲的後果危害極大。所以我們要保持心理的那份甯靜，抵禦外界誘惑首先開發的就是我們內在的清淨。清淨身心會讓我們身體輕飄，精神飽滿，靈台清明，血液流暢。清淨心是最好的“靈丹妙藥”。抵禦治療一切的最好方法！
生命在于運動，運動在于堅持。
堅定心中意念，萬病自離身輕。
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